Di Indonesia, makanan gurih dan asin banyak ditemukan dalam berbagai menu tradisional hingga junk food.
Makanan tersebut memang enak, tetapi Anda harus mengurangi kebiasaan mengonsumsi makanan yang kaya garam.

Para peneliti di World Cancer Research Fund (WCRF), seperti dilansir Newsmaxhealth(27/07) menyatakan bahwa satu dari tujuh kasus kanker perut di Inggris dapat dicegah jika seseorang mengurangi konsumsi natrium.
Selain berpotensi menyebabkan kanker,
menurut BBC, terlalu banyak konsumsi garam terkait dengan berbagai masalah kesehatan,
termasuk tekanan darah tinggi, stroke dan penyakit jantung.

Badan amal di Inggris mengatakan bahwa sekitar 800 kasus kanker lambung di negara tersebut dapat dicegah jika orang makan kurang dari 6 gram garam yang dianjurkan per hari.
Sementara itu, The Indian Express mengatakan
bahwa pernyataan badan amal tersebut datang sebagai bagian dari kampanye untuk membuat orang mengurangi konsumsi garam,
terutama dalam makanan cepat saji.

“Membuat pilihan gaya hidup untuk mencegah penyakit dapat dilakukan dengan cara mengurangi asupan garam dan makan lebih banyak buah juga sayuran,” kata Kate Mendoza, seorang information chief WCRF.

Jumlah garam yang disarankan sebanyak 6 gram adalah jumlah yang sedikit.
Makan yang enak memang bisa memanjakan lidah, tetapi bukan berarti Anda boleh mengabaikan kesehatan.
Mulai kurangi asupan garam, terutama pada masakan yang Anda sajikan di rumah.
Kurangi juga konsumsi junk food seperti burger, kentang goreng, ayam goreng tepung dan lain sebagainya yang kaya akan garam.
Ingat, sesuatu yang berlebihan tak selalu baik.

Semoga bermanfaat…………..

Salam

Referensi : World Cancer Research Fund

Advertisements

About fadecancer

I'm cancer survivor

4 responses »

  1. yustha tt says:

    Sejak Ibu kena hipertensi, konsumsi garam di rumah juga berkurang Bun…

  2. Adi Nugroho says:

    Wah tanpa garem. Aduh aduh. Susah..

  3. Evi says:

    Makanan tanpa garam, seperti sayur tanpa garam hehe… tp kalau kelebihan berbahaya. Jd hukum alam semesta tettap berlaku ya Bun, keseimbangan

  4. monda says:

    ya bun, banyak teman dokter yg kasih saran kurangi garam dan msg,
    di rumah udah nggak pakai msg lagi

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s